4 lezioni di mindfulness spiegate da Giotto (il gatto)

La mindfulenss spiegata da Giotto (il gatto)

Questo qui sopra è Giotto. Quando l’ho trovato, un paio di giorni prima di Pasqua, aveva solo quattro giorni (forse meno). Miagolava disperatissimo in un prato (nel tempo, abbiamo scoperto che si tratta di un piccolo DramaQueen, ma quel giorno credo fosse disperato davvero). Abbiamo aspettato un po’, ma la sua mamma non è più…

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Percorso di terapia: Prendere in mano la propria vita e farne molto di più

Le interviste - Percorso di terapia

Sul blog, racconto spesso come lavora lo psicologo, in cosa può essere utile e come ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Credo, però, che il racconto sia migliore se fatto da chi il percorso lo ha vissuto dall’altra parte. Può spiegarti davvero i motivi per cui si decide di iniziare e quali passi è…

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3 ottimi modi per rimanere stressati

3 ottimi modi per rimanere stressati | conoscere lo stress

Hai letto giusto: oggi ti parlo di 3 modi sicuri per garantirti di rimanere sotto stress (e sfato anche qualche mito presente on-line, tanto per cambiare!!). Tranquillo, per ogni modo in cui ti stressi, ti propongo anche un consiglio per trovare la tua soluzione. Sai che non saranno soluzioni preconfezionate, ma qualche dritta per trovare…

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Un esercizio per capire meglio gli attacchi di ansia o di fame nervosa | VIDEO

Esercizio per capire attacchi di ansia o di fame nervosa

Oggi ti spiego un esercizio per capire meglio i tuoi attacchi di ansia o di fame nervosa. E’ un esercizio semplice, che propongo alla maggior parte dei miei pazienti per capire meglio che cosa stia accadendo.  Il primo passo per affrontare un sintomo, infatti, è quello di metterlo a fuoco e comprenderlo. Immagina, quindi, di…

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Tre modi per continuare a vivere di corsa, ma senza stress (o quasi!)

3 modi per continuare a vivere di corsa

Come raccontavo qualche giorno fa su Instagram e su Facebook, il Giovedì per me è una giornata di corsa. Inizio al mattino a Saronno, poi mi sposto nello studio di Milano e torno nuovamente in studio a Saronno. Come potrai immaginare, rischia di essere una giornata stressante, dove il pensiero è sempre focalizzato su quello…

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Lettera aperta al mio prossimo paziente (cosa dire al primo colloquio con lo psicologo?)

cosa dire al primo colloquio con lo psicologo

Caro prossimo paziente, Intanto che piacere immaginarti! Non so che viso tu abbia, quale problema ti stia capitando in questo periodo, ma se hai preso in considerazione la possibilità di lavorare con me, sono proprio curiosa di conoscerti! Ti scrivo perché, se stai meditando di chiedere un colloquio con lo psicologo, immagino che il tuo…

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Dietro le quinte del rebranding (e del perchè è importante delegare)

rebranding - Copertina sito

Ognuno è un genio. Ma se si giudica un pesce dalla sua abilità di arrampicarsi sugli alberi lui passerà tutta la sua vita a credersi stupido. -A. Einstein- Amo questo aforisma. Cerco di riportarlo alla mente ogni volta in cui non mi sento all’altezza della situazione. In questi casi, la prima cosa che faccio, è…

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Guarire dagli attacchi di panico

Le interviste - Percorso di terapia

Spesso, chi mi contatta per problemi di attacchi di panico mi domanda se guarire sia davvero possibile. Credo che la risposta più significativa possa darla solo chi è uscito dal tunnel, per questo ho chiesto a F., 24 anni, di rispondere a qualche domanda rispetto alla sua esperienza e al percorso che sta facendo.  …

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Attacco di panico: le 3 domande più frequenti

Domande attacco di panico

Chi ha vissuto almeno un attacco di panico conosce molto bene la paura di perdere il controllo, di avere un attacco cardiaco, di svenire o impazzire.  Anche se il momento  in cui si presenta l’attacco di panico è spaventoso, si tratta “solo” di paure, date da un’erronea interpretazione dei segnali d’ansia (tachicardia, respirazione accelerata, testa…

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Guarire dall’ansia? Si può!

Le interviste - Percorso di terapia

La maggior parte delle persone che inizia un percorso su ansia e attacchi di panico o chi mi contatta per dubbi o domande, mi chiede spesso se guarire sia possibile. Certo: guarire si può (e le percentuali di successo con questo tipo di disagio sono anche piuttosto alte!). Ovviamente, è un percorso che si fa…

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