12 cattive abitudini che ci fanno perdere tempo

12 cattive abitudini che ci fanno perdere tempo

La maggior parte delle persone in gamba con cui ho avuto a che fare (nel lavoro e nella vita), non era in grado di valorizzarsi. Sentivano di non essere davvero all’altezza, di non aver studiato abbastanza, di essere peggio degli altri. Di fatto, si focalizzavano così tanto su ciò che non erano capaci a fare…

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30 attività anti-stress – Riscoprendo i 5 sensi

33 attività anti stress

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Guida agli attacchi di panico – Cause e rimedi

Attacchi di Panico

  Gli attacchi di panico sono tremendi, lo dico sempre. Arrivano all’improvviso, generano terrore e lasciano la persona impaurita, scossa e senza forze.   Di per sè, non hanno nessuna conseguenza: come ti spiego in questo articolo, il cuore è a posto, non stiamo impazzendo, nè svenendo. Eppure, vengono sempre descritti come un’esperienza spaventosa e…

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Infografica | Sciogliere ogni tensione con il Mindful Yoga

Esercizio mindful yoga

 

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Infografica | Rilassare corpo e mente con la Body Scan Meditation

 

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Infografica | Mindful Eating per combattere la fame nervosa

 

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La “gattoterapia” – Dal marketing alle cure antistress

Provate a immaginare…  La vostra routine quotidiana è ormai in fase più che inoltrata, vi siete lasciati alle spalle gran parte delle attività (lavorative e non) che vi aspettavano e ve ne state trascinando il peso della stanchezza. Non solo. Che stiate rincasando o siate diretti altrove, è assai probabile che la giornata non si…

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Infografica | Mindful Breathing – Rilassarsi con la Respirazione mindfulness

   

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Impariamo a dire “No” con l’assertività

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28 Consigli per Essere Felici – Investire su Se Stessi

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