Attacchi di panico: cosa sono e cosa fare

attacchi di panico

“Mi sento soffocare, non riesco a respirare, il cuore va a mille. Mi sento morire”   Sempre più spesso, giungono al Pronto Soccorso persone che lamentano sintomi come quelli sopra riportati e, quando essi non trovano riscontro concreto agli esami medici, è possibile che si tratti di attacchi di panico: episodi di improvvisa ed intensa paura o…

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Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson: cos’è?

keep-calm-and-prova il rilassamento muscolare di jacobson

    Chiudi gli occhi e prova a immaginare una situazione in cui ti sei sentito particolarmente teso o nervoso: come ha reagito il tuo corpo? Probabilmente è irrigidito, magari hai sentito le spalle tese o le gambe tirare o la pancia contratta.  Questo è un esempio di come accumuliamo le tensioni sul corpo e,…

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