4 lezioni di mindfulness spiegate da Giotto (il gatto)

La mindfulenss spiegata da Giotto (il gatto)

Questo qui sopra è Giotto. Quando l’ho trovato, un paio di giorni prima di Pasqua, aveva solo quattro giorni (forse meno). Miagolava disperatissimo in un prato (nel tempo, abbiamo scoperto che si tratta di un piccolo DramaQueen, ma quel giorno credo fosse disperato davvero). Abbiamo aspettato un po’, ma la sua mamma non è più…

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Tre modi per continuare a vivere di corsa, ma senza stress (o quasi!)

3 modi per continuare a vivere di corsa

Come raccontavo qualche giorno fa su Instagram e su Facebook, il Giovedì per me è una giornata di corsa. Inizio al mattino a Saronno, poi mi sposto nello studio di Milano e torno nuovamente in studio a Saronno. Come potrai immaginare, rischia di essere una giornata stressante, dove il pensiero è sempre focalizzato su quello…

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Dietro le quinte del rebranding (e del perchè è importante delegare)

rebranding - Copertina sito

Ognuno è un genio. Ma se si giudica un pesce dalla sua abilità di arrampicarsi sugli alberi lui passerà tutta la sua vita a credersi stupido. -A. Einstein- Amo questo aforisma. Cerco di riportarlo alla mente ogni volta in cui non mi sento all’altezza della situazione. In questi casi, la prima cosa che faccio, è…

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7 modi per mantenere alta la tua motivazione

7 modi per mantenere alta la motivazione

Che ci si dedichi a vecchi obiettivi o ci si proietti verso nuovi orizzonti, che la decisione di perseguirli scaturisca da noi oppure provenga dall’esterno, la motivazione costituisce un fattore chiave per la realizzazione personale. Tuttavia, manterne alto il livello è spesso piuttosto arduo e la tentazione di cambiare rotta è sempre dietro l’angolo, a…

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7 modi per affrontare con successo la fine delle vacanze

Settembre è arrivato e, con lui, anche la tanto detestata fine delle vacanze estive. Dopo il post semiserio di qualche giorno fa, ecco sette semplici consigli per affrontare ancor più concretamente il trauma del ritorno alla routine quotidiana.   Sopravvivere allo stress può rivelarsi decisamente meno arduo, se ci si arma di tenacia, ispirazione ed…

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Come sopravvivere al rientro dalle vacanze

fine vacanze

  Oggi è il mio ultimo giorno di vacanza e, per giunta, il tempo è bruttino. Ascolto “Pinocchio” su radio Deejay e sorrido.  Penso a quando ascolterò la Pina, Diego e la Vale quest’inverno, rientrando dal lavoro, ridendo da sola in macchina (o, peggio, in metro) attirando gli sguardi altrui, incuriositi. Mi rendo conto che…

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Una psicologa al cinema – “La grande bellezza”

Una psicologa al cinema - La grande bellezza

Doverose premesse: PREMESSA NUMERO 1: Non mi considero una cinefila. Proprio per nulla. Non sempre riesco a cogliere la bellezza nei film elogiati dalla critica, a rilevarne i dettagli stilistici, lasciandomi piuttosto trasportare dalla trama (spesso anche se banale). Ecco, la premessa era doverosa per poter capire il mio iniziale atteggiamento ieri sera, al cinema,…

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L’estate è arrivata, strizziamo l’occhio al buonumore!

guida alla fame nervosa

 

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Oggi parliamo di… autostima!

autostima

Cos’è l’autostima? L’autostima è la concezione che abbiamo riguardo il nostro valore e si fonda su tutti i pensieri, i sentimenti, le sensazioni e le esperienze che abbiamo raccolto sui noi stessi nel corso dell’intero percorso di vita. Insomma, è la capacità di stabilire un’identità e darle rilievo, rendendoci pertanto padroni di definire chi siamo…

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Il Potere di un Sorriso!

   

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