Perché me li scelgo tutti con il lanternino?

Perché me li scelgo tutti con il lanternino?

Ti è capitato certamente di dirlo o di sentirlo dire da una persona cara: “Sembra che me li scelga tutti con il lanternino”. Lo si dice in modo scherzoso, ma non lo si crede veramente. E invece è proprio così: la scelta del partner non avviene a caso, anche se ti sembra di averlo scelto…

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2 esercizi di respirazione per affrontare l’ansia

2 esercizi di respirazione per affrontare l'ansia

In un articolo di Dicembre ti ho raccontato come fare tre esercizi di respirazione per affrontare lo stress. Visto che funzionano molto bene, ho pensato di proportene altri due. Sono gli esercizi di cui ho parlato nella prima newsletter di #24officineantistress , il calendario dell’avvento in collaborazione con Tamara Berlaffa. Ho pensato di condividerli anche…

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3 esercizi di respirazione per affrontare lo stress (anche quello natalizio!)

3 esercizi di respirazione per affrontare lo stress

L’altro giorno mi sono ritrovata a fare una fila di mezzora in un negozio, per poter acquistare un regalo. Dopo essermi maledetta a lungo per la scelta, ho deciso che potevo solo accettare la situazione e far scorrere il tempo. Ho pensato, quindi, di usare alcuni esercizi di respirazione per calmare rabbia e stress (in…

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Impara a dar voce ai tuoi bisogni

Impara a dar voce ai tuoi bisogni

Ormai è quasi Natale. Le strade si riempiono di luminarie e l’aria emana profumo di panettone (o forse no, ma nei miei ricordi di bambina c’è quel profumo di pandolce ligure, che veniva impastato a casa l’8 Dicembre, per poi regalarlo agli amici di famiglia).  Scommetto che hai anche preparato una lista dei regali da…

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Violenza domestica: nella mente delle donne

Violenza domestica: nella mente delle donne

Il tema della violenza sulle donne (e della violenza domestica, in particolare) è un tema molto caldo. Sabato 25 Novembre è stata la giornata mondiale contro la violenza sulle donne. Sono stata invitata a un convegno, organizzato dall’associazione Nunca Mas (capitanata dalla fantastica dott.ssa Scozzafava). Oggi, vi propongo le slide del mio intervento. Ci siamo chiesti…

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Cosa faccio quando sono stressata: 3 personalissime soluzioni antistress

Cosa faccio quando sono sotto stress - 3 soluzioni antistress

Questo periodo è, per me, molto stressante. Sono sempre di corsa, mi sposto frequentemente da un posto all’altro e faccio orari improbabili (per due giorni di fila la mia pausa pranzo è stata alle 15.00!). Alla fine, mi rilasso quando lavoro, come raccontavo in questo video.  So che capita anche a te: mirabolanti acrobazie e…

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3 consigli per affrontare la paura del giudizio

Superare la paura del giudizio

Giuliana ha una riunione con nuovi colleghi . Si inizia con un classico giro di presentazioni. La paura del giudizio si trasforma, ben presto in vera e propria ansia. Sente il cuore che inizia a galoppare nel petto, l’agitazione sale, diversi pensieri affollano la testa: “E ora cosa dico? Sembro così noiosa…“. Si ferma un…

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4 lezioni di mindfulness spiegate da Giotto (il gatto)

La mindfulenss spiegata da Giotto (il gatto)

Questo qui sopra è Giotto. Quando l’ho trovato, un paio di giorni prima di Pasqua, aveva solo quattro giorni (forse meno). Miagolava disperatissimo in un prato (nel tempo, abbiamo scoperto che si tratta di un piccolo DramaQueen, ma quel giorno credo fosse disperato davvero). Abbiamo aspettato un po’, ma la sua mamma non è più…

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Percorso di terapia: Prendere in mano la propria vita e farne molto di più

Le interviste - Percorso di terapia

Sul blog, racconto spesso come lavora lo psicologo, in cosa può essere utile e come ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi. Credo, però, che il racconto sia migliore se fatto da chi il percorso lo ha vissuto dall’altra parte. Può spiegarti davvero i motivi per cui si decide di iniziare e quali passi è…

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3 ottimi modi per rimanere stressati

3 ottimi modi per rimanere stressati | conoscere lo stress

Hai letto giusto: oggi ti parlo di 3 modi sicuri per garantirti di rimanere sotto stress (e sfato anche qualche mito presente on-line, tanto per cambiare!!). Tranquillo, per ogni modo in cui ti stressi, ti propongo anche un consiglio per trovare la tua soluzione. Sai che non saranno soluzioni preconfezionate, ma qualche dritta per trovare…

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