In regalo per te

Per darti il benvenuto sul mio sito, ho pensato a due regali per te:

  • Un video che ti insegna a usare la respirazione diaframmatica (da usare quando sei stressato o se hai ansia e attacchi di panico)
  • L'Ebook "Attacchi di ansia e di panico - Cosa sono come gestirli e come guarire (o come aiutare chi ne soffre)"

L'Ebook SARA' DISPONIBILE DAL 28.05.2019. Nasce per darti delle informazioni complete su cosa siano gli attacchi di ansia e di panico e, soprattutto, come affrontarli. Vuoi dare una sbirciatina all'indice? Eccolo qui!

CAPITOLO 1 – ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO: IMPARIAMO A CONOSCERLI

1. ANSIA NORMALE E ANSIA PATOLOGICA
Ansia normale e ansia patologica: come distinguerle? 

2. ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO: BASTA CONOSCERLI 
• Perché è così importante conoscere gli attacchi di panico? 
• Conoscere gli attacchi di panico basta per guarire? 

3. QUALI SONO I SINTOMI DI UN ATTACCO DI ANSIA E DI PANICO? 
• Qual è la differenza tra un attacco di ansia e di panico?
BOX Il primo attacco di panico non si scorda mai

4. PERCHÉ ARRIVANO GLI ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO?
• Spiegazione breve: perché arrivano IN QUEL MOMENTO 
• Spiegazione profonda: perché gli attacchi di ansia e panico sono arrivati proprio a me? 
BOX – SEI PROPRIO SICURO DI NON ESSERE ARRABBIATO? 

5. COME FUNZIONANO GLI ATTACCHI DI PANICO? PERCHÉ TORNANO CONTINUAMENTE? 
• Perché gli attacchi di panico tornano continuamente?

6. LE TRE DOMANDE PIÙ FREQUENTI SUGLI ATTACCHI DI PANICO
• Durante un Attacco di Panico posso avere un Infarto? 
• Durante un Attacco di Panico posso perdere il controllo o impazzire? 
• Durante un Attacco di Panico posso Svenire? 
Quindi cosa posso fare? 

CAPITOLO 2 – COSA POSSO FARE? POSSO DAVVERO GUARIRE?

1. POSSO DAVVERO GUARIRE DALL’ANSIA? 
• Come si fa a guarire dagli attacchi d’ansia e di panico? 

2. COSA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO? IMPARIAMO A GESTIRLI!
2.1 COSA NON FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO 

BOX – NON PENSARE A UN ELEFANTE ROSA 

2.2 COSA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO
A) Ricordati che è “solo” ansia
B) Respira 
C) Prova a distrarti 

3. COSA FARE NEL LUNGO TERMINE: SI PUÒ GUARIRE!
3.1 5 PASSI PER NON EVITARE

3.2 LA PSICOTERAPIA
• Quanto dura il percorso? Serve tanto tempo?
• C’è un approccio di psicoterapia migliore di un altro per guarire dall’ansia? 

3.3 E I FARMACI? 
• Doverosa premessa su ansia/attacchi di panico e farmaci 
• Attacchi di ansia e di panico: si può guarire anche senza farmaci? 
• I farmaci per ansia e attacchi di panico creano dipendenza?
• Quali farmaci si usano per gli attacchi di ansia e di panico? 
“E la psicoterapia a cosa serve a questo punto?” 

CAPITOLO 3 – COME AIUTARE QUALCUNO CHE SOFFRE DI ATTACCHI DI ANSIA O DI PANICO

1. OTTO PUNTI PER STAR VICINO A CHI SOFFRE DI ANSIA E ATTACCHI DI PANICO 

2. COME “SOCCORRERE” QUALCUNO CHE HA UN ATTACCO DI PANICO

WOW! COME POSSO AVERLI?

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