In regalo per te

Per darti il benvenuto sul mio sito, ho pensato a due regali per te:

  • Un video che ti insegna a usare la respirazione diaframmatica (da usare quando sei stressato o se hai ansia e attacchi di panico)
  • L'Ebook "Attacchi di ansia e di panico - Cosa sono, come gestirli, come guarire (o come aiutare chi ne soffre)"
Li voglio subito!!!

L'Ebook E' DISPONIBILE DAL 28.05.2019. Nasce per darti delle informazioni complete su cosa siano gli attacchi di ansia e di panico e, soprattutto, come affrontarli. Vuoi dare una sbirciatina all'indice? Eccolo qui!

CAPITOLO 1 – ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO: IMPARIAMO A CONOSCERLI

1. ANSIA NORMALE E ANSIA PATOLOGICA
Ansia normale e ansia patologica: come distinguerle? 

2. ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO: BASTA CONOSCERLI 
• Perché è così importante conoscere gli attacchi di panico? 
• Conoscere gli attacchi di panico basta per guarire? 

3. QUALI SONO I SINTOMI DI UN ATTACCO DI ANSIA E DI PANICO? 
• Qual è la differenza tra un attacco di ansia e di panico?
BOX Il primo attacco di panico non si scorda mai

4. PERCHÉ ARRIVANO GLI ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO?
• Spiegazione breve: perché arrivano IN QUEL MOMENTO 
• Spiegazione profonda: perché gli attacchi di ansia e panico sono arrivati proprio a me? 
BOX – SEI PROPRIO SICURO DI NON ESSERE ARRABBIATO? 

5. COME FUNZIONANO GLI ATTACCHI DI PANICO? PERCHÉ TORNANO CONTINUAMENTE? 
• Perché gli attacchi di panico tornano continuamente?

6. LE TRE DOMANDE PIÙ FREQUENTI SUGLI ATTACCHI DI PANICO
• Durante un Attacco di Panico posso avere un Infarto? 
• Durante un Attacco di Panico posso perdere il controllo o impazzire? 
• Durante un Attacco di Panico posso Svenire? 
Quindi cosa posso fare? 

CAPITOLO 2 – COSA POSSO FARE? POSSO DAVVERO GUARIRE?

1. POSSO DAVVERO GUARIRE DALL’ANSIA? 
• Come si fa a guarire dagli attacchi d’ansia e di panico? 

2. COSA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO? IMPARIAMO A GESTIRLI!
2.1 COSA NON FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO 

BOX – NON PENSARE A UN ELEFANTE ROSA 

2.2 COSA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO
A) Ricordati che è “solo” ansia
B) Respira 
C) Prova a distrarti 

3. COSA FARE NEL LUNGO TERMINE: SI PUÒ GUARIRE!
3.1 5 PASSI PER NON EVITARE

3.2 LA PSICOTERAPIA
• Quanto dura il percorso? Serve tanto tempo?
• C’è un approccio di psicoterapia migliore di un altro per guarire dall’ansia? 

3.3 E I FARMACI? 
• Doverosa premessa su ansia/attacchi di panico e farmaci 
• Attacchi di ansia e di panico: si può guarire anche senza farmaci? 
• I farmaci per ansia e attacchi di panico creano dipendenza?
• Quali farmaci si usano per gli attacchi di ansia e di panico? 
“E la psicoterapia a cosa serve a questo punto?” 

CAPITOLO 3 – COME AIUTARE QUALCUNO CHE SOFFRE DI ATTACCHI DI ANSIA O DI PANICO

1. OTTO PUNTI PER STAR VICINO A CHI SOFFRE DI ANSIA E ATTACCHI DI PANICO 

2. COME “SOCCORRERE” QUALCUNO CHE HA UN ATTACCO DI PANICO

WOW! COME POSSO AVERLI?

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