Perché durante un attacco di panico o di ansia ti sembra di svenire?

Perchè durante un attacco di panico ti sembra di svenire

Se hai avuto, almeno una volta nella vita, un attacco di panico o di ansia molto forte, lo sai: a un certo punto la testa sembra stordita, annebbiata, poco lucida e hai una sgradevole sensazione di svenimento o soffocamento. Perché? Cosa succede esattamente? Il problema è la respirazione: durante un attacco di panico o di…

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Ansia: se la conosci, NON la eviti (ma la vivi meglio!)

Ansia se la conosci non la eviti

Ce lo siamo detti un sacco di volte: la prima regola per affrontare l’ansia è NON evitarla. Lo so, lo so, è anche la primissima cosa che viene da fare. Del resto, a nessuno di noi piace vivere gli stati ansiosi. Il cuore batte veloce, il respiro è un po’ affannoso, la testa sembra poco…

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Intervista | Quando l’ansia rovina tutte le cose belle

Quando l'ansia rovina tutte le cose belle

Oggi lascio la parola ad A. (50 anni), che si è rivolto a me per un problema d’ansia, che da un pochino di tempo stava invadendo la sua vita. Credo sia scattata da subito una bella sintonia che ha permesso, insieme alla sue innumerevoli risorse, di risolvere il problema dell’ansia nel giro di poco tempo.…

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Infografica | Come calmarsi durante un attacco di panico

Come calmarsi durante un attacco di panico

Lo dico spesso: dagli attacchi di panico è possibile guarire. Con guarire non intendo imparare a convivere con gli attacchi di panico, ma proprio estinguerli. Per guarire dagli attacchi di panico, in genere, la soluzione è quella di un percorso di psicoterapia. Durante le prime sedute, come ti raccontavo qui, lavoro su due versanti: capire…

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Infografica | 4 modi per affrontare stress e ansia (usando il pensiero)

4 modi per affrontare stress e ansia (usando il pensiero)

Ti è mai capitato di guardare una persona e domandarti: “Ma come  fa a far tutto?” O, peggio, sei tu la persona a cui lo dicono spesso? Io le chiamo “persone giocoliere“. Sono coloro che tengono in equilibrio milioni di cose, sono coloro che stanno dietro a tutto, pagando un caro prezzo: sono sempre cariche…

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Infografica | Ansia normale e ansia patologica: come distinguerle?

ansia normale vs ansia patologica

Molte persone iniziano un percorso per attacchi di ansia e di panico aspettandosi che, con la psicoterapia, l’ansia svanisca del tutto. Come ripeto spesso, è impossibile che vivere senza ansia. Ne parlavo anche nell’ultima newsletter: tutti noi abbiamo una certa quota d’ansia, perché è fondamentale per la sopravvivenza. Questa quota, comune a ogni essere umano,…

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8 dritte per aiutare chi soffre di ansia o attacchi di panico

aiutare chi soffre di ansia o attacchi di panico - img in evidenza

Inizio l’articolo con una doverosa premessa: star vicino a chi soffre di ansia o attacchi di panico è molto difficile, provare anche ad aiutare diventa difficilissimo. Racconto spesso che, pur essendo uno dei miei cavalli di battaglia sul lavoro, se mi capitasse nella vita, sarei in difficoltà io stessa: si è coinvolti emotivamente e il…

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Guarire dall’ansia? Si può!

Le interviste - Percorso di terapia

La maggior parte delle persone che inizia un percorso su ansia e attacchi di panico o chi mi contatta per dubbi o domande, mi chiede spesso se guarire sia possibile. Certo: guarire si può (e le percentuali di successo con questo tipo di disagio sono anche piuttosto alte!). Ovviamente, è un percorso che si fa…

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Scuola, che ansia! Riconoscere e affrontare i segnali dell’ansia da rientro

Ansia da rientro - titolo

Tornare sui banchi di scuola a Settembre non piace a nessuno. Passare dal periodo delle vacanze, completamente libero (o quasi, vista la montagna di compiti!), al periodo scolastico è quasi uno shock. In linea di massima, però, si presenta qualche lamentela, molte sbuffate, qualche pianterello e via. Con l’inizio della scuola si ritrovano anche gli…

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Come fermare l’ansia in 8 mosse

Abbiamo detto molte volte che l’ansia è parte di ognuno di noi e, in molti casi, è un importante motore che ci spinge a raggiungere i nostri obiettivi (alzi la mano chi non ha avuto un filo di ansia prima di un esame!). Ecco un’infografica che spiega come gestire al meglio l’ansia, per far sì…

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