PsicoBufale | 3 rimedi contro la fame nervosa che NON funzionano

PSICOBUFALE 3 rimedi contro la fame nervosa che non funzionano

Con questo articolo inauguro una nuova rubrica: “Le PsicoBufale”. Girovagando per la rete, trovo spesso una serie di castronerie che mi fanno parecchio irritare. Chi le scrive usa ottime parole-chiave per strizzare l’occhio a Mr. Google, ma usa i contenuti con leggerezza, senza verificarne la veridicità. Con questa rubrica capiamo insieme quali sono bufale sul…

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Combattere la Fame Nervosa

Combattere-fame-nervosa

    In alcuni precedenti articoli abbiamo visto che cos’è la fame nervosa e come distinguerla dalla fame vera. Oggi vediamo alcune piccole strategie per provare a combattere la fame nervosa. Doverosa premessa numero 1: ormai mi conoscete, molti titoli sono ironici, ma qui non si combatte nulla. Si ascolta il sintomo, si comprende e…

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Affrontare la fame nervosa. Il racconto di chi ce l’ha fatta

Le interviste - Percorso di terapia

G., 34 anni, si è presentata presso il mio studio quasi due anni fa, a causa dei frequenti attacchi di fame nervosa. Le dinamiche emerse durante il percorso, quelle che mantenevano in piedi il suo disturbo alimentare, erano molto simili a quelle della maggior parte delle donne che richiede una consulenza per alimentazione incontrollata. Per…

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Guida alla fame nervosa

Guida alla fame nervosa - Infografica

Guida alla fame nervosa: a cosa serve? Spesso ci ritroviamo a smangiucchiare senza una vera e propria ragione. Non abbiamo fame, ma sentiamo una forte spinta verso il frigorifero. Ecco un’infografica che illustra come funzionanoquesti attacchi di fame nervosa. Il primo passo è quello di distinguerla dalla fame vera, come abbiamo visto qui. Quando capiamo…

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Distinguere la Fame Nervosa dalla Fame Vera

In un precedente articolo abbiamo parlato della fame nervosa, ossia quella voglia di mangiare che ci fa avvicinare al frigorifero non perché si senta un vero e proprio senso di fame, ma in risposta ad alcune emozioni (rabbia, noia, tristezza..). La difficoltà di molte persone è proprio quella di distinguere la fame nervosa dalla fame…

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Il circolo vizioso delle abbuffate

La fame nervosa (o fame emotiva) è, generale, connessa ad una difficoltà a riconsocere o gestire le emozioni.  In alcuni casi asi tratta di un “vuoto da riempire”, in altri è una difficoltà ad esprimere la rabbia (“Non la esprimo, non posso esprimeral, quindi la ributto su di me, sul mio corpo e mangio con…

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Aforismi: cibo ed emozioni

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Se hai fame, mangia. Se sei triste, piangi!

Molte persone reagiscono alle emozioni mangiando. Si tratta di una reazione che molti di noi hanno sperimentato, ma per alcuni si tratta di una modalità sistematica. Per queste persone aprire il frigo o la dispensa diventa automatico, un’azione messa in atto ogni volta in cui si presenta un’emozione che faticano a gestire (ansia, tensione, noia,…

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