30 attività anti-stress – Riscoprendo i 5 sensi

33 attività anti stress

Continua a leggere…

Sciogliere ogni tensione, con il Mindful Yoga

Esercizio mindful yoga

Continua a leggere…

Rilassare corpo e mente con la Body Scan Meditation

Continua a leggere…

La “gattoterapia” – Dal marketing alle cure antistress

Provate a immaginare…  La vostra routine quotidiana è ormai in fase più che inoltrata, vi siete lasciati alle spalle gran parte delle attività (lavorative e non) che vi aspettavano e ve ne state trascinando il peso della stanchezza. Non solo. Che stiate rincasando o siate diretti altrove, è assai probabile che la giornata non si…

Continua a leggere…

Stress in breve

In un blog che parla principalmente di stress, poteva mancare uno ” stress in breve”? Ebbene, mi son resa conto che mancava (quando si dice che si pensa a tutto, tranne che all’essenziale..!). Urge una precisazione: qui si parla solo di “stress negativo” (distress), perché è in genere quello che genera ansie e disagio. Per…

Continua a leggere…

Io non mi stresso…Leggo – Perché alle zebre non viene l’ulcera?

Per la nuova rubrica “Io non mi stresso…leggo“, voglio iniziare con un libro che amo alla follia (pur avendolo già letto e straletto, lo tengo ancora oggi sul comodino, perché vien sempre utile!) Lo trovate facilmente in moltissime librerie e online, nella versione aggiornata del 2014!

Continua a leggere…

TRUCCHI CONTRO L’INSONNIA

In un precedente post abbiamo parlato dell’importanza di rivolgersi ad uno psicologo per risolvere i disturbi del sonno. Il consiglio rimane comunque valido, perché consente di risolvere il problema in un arco di tempo limitato, mantenendo i risultati nel tempo. Unitamente al percorso psicologico, però, ci sono alcuni piccoli accorgimenti che puoi mettere in pratica…

Continua a leggere…

Insonnia: cosa fare?

Sei nel letto che ti giri e ti rigiri, ogni tanto accendi la luce e l’orologio continua a galoppare in avanti, ma tu non riesci proprio a prendere sonno. Sono quasi 12 milioni gli italiani che soffrono di disturbi del sonno (sonno inadeguato, insufficiente e di scarsa qualità, difficoltà ad iniziare o mantenere il sonno,…

Continua a leggere…