In regalo per te
Per darti il benvenuto sul mio sito, ho pensato a due regali per te:
- Un video che ti insegna a usare la respirazione diaframmatica (da usare quando sei stressato o se hai ansia e attacchi di panico)
- L'Ebook "Attacchi di ansia e di panico - Cosa sono, come gestirli, come guarire (o come aiutare chi ne soffre)"
L'Ebook E' DISPONIBILE DAL 28.05.2019. Nasce per darti delle informazioni complete su cosa siano gli attacchi di ansia e di panico e, soprattutto, come affrontarli. Vuoi dare una sbirciatina all'indice? Eccolo qui!
CAPITOLO 1 – ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO: IMPARIAMO A CONOSCERLI
1. ANSIA NORMALE E ANSIA PATOLOGICA
Ansia normale e ansia patologica: come distinguerle?
2. ATTACCHI DI ANSIA E DI PANICO: BASTA CONOSCERLI
• Perché è così importante conoscere gli attacchi di panico?
• Conoscere gli attacchi di panico basta per guarire?
3. QUALI SONO I SINTOMI DI UN ATTACCO DI ANSIA E DI PANICO?
• Qual è la differenza tra un attacco di ansia e di panico?
BOX Il primo attacco di panico non si scorda mai
CAPITOLO 2 – COSA POSSO FARE? POSSO DAVVERO GUARIRE?
1. POSSO DAVVERO GUARIRE DALL’ANSIA?
• Come si fa a guarire dagli attacchi d’ansia e di panico?
2. COSA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO? IMPARIAMO A GESTIRLI!
2.1 COSA NON FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO
BOX – NON PENSARE A UN ELEFANTE ROSA
2.2 COSA FARE DURANTE UN ATTACCO DI PANICO
A) Ricordati che è “solo” ansia
B) Respira
C) Prova a distrarti
3. COSA FARE NEL LUNGO TERMINE: SI PUÒ GUARIRE!
3.1 5 PASSI PER NON EVITARE
3.2 LA PSICOTERAPIA
• Quanto dura il percorso? Serve tanto tempo?
• C’è un approccio di psicoterapia migliore di un altro per guarire dall’ansia?
3.3 E I FARMACI?
• Doverosa premessa su ansia/attacchi di panico e farmaci
• Attacchi di ansia e di panico: si può guarire anche senza farmaci?
• I farmaci per ansia e attacchi di panico creano dipendenza?
• Quali farmaci si usano per gli attacchi di ansia e di panico?
“E la psicoterapia a cosa serve a questo punto?”
CAPITOLO 3 – COME AIUTARE QUALCUNO CHE SOFFRE DI ATTACCHI DI ANSIA O DI PANICO
1. OTTO PUNTI PER STAR VICINO A CHI SOFFRE DI ANSIA E ATTACCHI DI PANICO
2. COME “SOCCORRERE” QUALCUNO CHE HA UN ATTACCO DI PANICO
WOW! COME POSSO AVERLI?
Basta iscriversi alla newsletter.
Tranquillo, è una newsletter che non stressa: arriva solo una volta al mese per portarti spunti, dritte, video e contenuti esclusivi per imparare a vivere più serenamente.
