Quanto è difficile dire di no? Per molte persone è difficilissimo. Eppure, allo stesso tempo, quando diciamo forzatamente sì sentiamo che quella risposta ci è stata estorta. Spesso, sale una fortissima ansia e ci diamo degli idioti perché ancora una volta non abbiamo tenuto fede a noi stessi e ai nostri bisogni.
Ho pensato a un’infografica che riassume tutti i costi che comporta un “sì” non sentito (a cosa rinuncio se dico di sì anche se vorrei dire di no?).
Poi proviamo a fare una riflessione di cosa avremmo bisogno per poter dire no. Come sempre, non esistono ricette preconfezionate, quindi non esistono nemmeno per imparare a dire di no.
Potete usarla così:
- Pensate all’ultima volta in cui non siete riusciti a dire di no e chiedetevi a che cosa avete rinunciato.
- Successivamente, provate a passare in rassegna i vari punto sotto al “Per dire no…”
- …e provate ad applicarli alla situazione che avete vissuto (ad esempio: avevo una visione chiara? Se no, che tipo di visione avevo? Avevo a mente tutte le implicazioni del dire di sì o ne ho sottovalutata qualcuna? Che cosa penso del mio no, gli do un’accezione negativa? Potevo provare a dire di no in un’altra maniera?…)
- Ripensando a quella situazione, cosa avreste potuto fare di diverso?
