Stress di vita e Traumi
Spesso, lo stress si presenta nel quotidiano senza sintomi specifici. Non sorgono attacchi di panico, l'alimentazione non ne risente troppo, eppure c'è il sentore che qualcosa non vada per il verso giusto: fino a poco tempo prima sembrava andasse tutto bene, ma ora ti senti stressato, "esaurito", bloccato. Le relazioni, con te stesso e con gli altri, risentono di questa mancanza di serenità ed entrano in crisi.
Ecco alcune situazioni tipiche:
-
1
Separazioni e divorzi
-
2
Momento di cambiamento nello studio o nel lavoro
-
3
Forti sensi di colpa
-
4
Bassa autostima
-
5
Sensazione di avere "un blocco"
-
6
Sensazione di "non farcela"
In alcuni casi, lo stress attuale affonda le radici in esperienze traumatiche (recenti o passate):
Alcuni (Traumi con la T maiuscola) riguardano eventi grossi e dolorosi che hanno costituito una minaccia per la propria integrità fisica o per la sopravvivenza di una persona cara:
-
1
Violenze e abusi
-
2
Terremoti
-
3
Aborti
-
4
Diagnosi di gravi malattie
-
5
Incidenti
-
6
Gravi esperienze d'abbandono
-
7
Lutti traumatici o complicati
-
8
...
In altri casi, il trauma fa riferimento ad esperienze apparentemente normali (traumi con la t minuscola), che tuttavia si sono ripetute nel tempo (in genere, in ambito relazionale) causando disagi e ferite, pur apparentemente silenti e/o sconnesse da tali eventi:
-
1
Esperienze ripetute di vergogna
-
2
Esperienze ripetute di umiliazione
-
3
Esperienze di separazioni disagevoli
-
4
Esperienze di rifiuto e abbandono
-
6
Gravi esperienze d'abbandono
-
7
...
Si possono quindi presentare sintomi come ansia, attacchi di panico, difficoltà a dormire e a concentrarsi, pensieri intrusivi, difficoltà a mangiare o mangiare troppo rispetto al bisogno, disturbi psicosomatici...
In questi casi, potrebbe essere necessario prendere contatti con un/a psicoterapeuta.
Fa per te se
Stai attraversando una situazione di forte stress.
Lo stress e i disagi influiscono negativamente sulla tua vita quotidiana e sulle tue relazioni.
Ti senti teso, stanco, esaurito e senti di non farcela più.
Ti aiuta a
Far luce sul momento di difficoltà.
Dare un significato al momento di difficoltà e lavorare sulle risorse utili ad affrontarlo.
Tornare a vivere più serenamente.
Come ti aiuto?
Durante il primo colloquio, ti chiedo di spiegarmi il problema che causa lo stress. In genere, faccio alcune domande per capire meglio come, quando e quanto si manifesta, quando è iniziato e come si è affrontato il disagio sino a quel momento, chi e cosa è stato di supporto sin qui. Ovviamente, non sarai obbligato a proseguire, bensì decideremo insieme se fissare o meno un altro appuntamento.
Se deciderai di iniziare il percorso, durante i primi 2-3 incontri ti chiederò di raccontarmi i passaggi significativi della tua vita: mi sarà utile per capire come sia arrivato sin qui, quali siano le tue risorse e come le impieghi nei momenti di passaggio e di cambiamento.
Una volta messo a fuoco il problema, lavoreremo sui diversi aspetti utili ad abbassare lo stress, per affrontare le tue giornate in maniera più serena.
Il mio metodo di lavoro integra più orientamenti: dinamico e cognitivo-comportamentale. È per questo che tendo a costruire percorsi personalizzati, che rispondano al tuo reale bisogno.
Se opportuno, utilizzo anche il metodo EMDR.
Quanto dura?
Ogni incontro dura 45 minuti. Se possibile inizieremo con un incontro a settimana, diminuendoli quando starai meglio e il problema tenderà a impattare meno sulla tua vita quotidiana.
Ogni percorso è altamente personalizzato, pertanto la durata non è definibile a priori, senza conoscerti.
Quanto costa?
Il percorso ha un costo di 70 euro a seduta
(la fattura è scaricabile come spesa sanitaria).
Psicologa e psicoterapeuta. Aiuto le persone ad affrontare momenti di stress temporanei o prolungati. Insieme cercheremo la tua personalissima soluzione per superare il momento critico. Mi trovi in studio a Saronno. Attraverso Skype in tutto il mondo!