La fame nervosa è aumentata con la pandemia?
La pandemia ha avuto un impatto sulla nostra psiche. Le conseguenze variano, ovviamente, da persona a persona a seconda del proprio punto di partenza e del modo in cui la pandemia ha impattato sulle diverse aree di vita (ha portato via qualcuno a cui volevamo bene, ha inciso positivamente o negativamente sulla nostra situazione lavorativa,…
Intervista | Fame nervosa: sono un pezzo unico
Oggi vi propongo l’intervista che ho fatto a M. (47 anni). Il percorso inizia per un problema di fame nervosa, ma come sempre il cibo e il corpo c’entrano poco, perché il lavoro è di stampo emotivo. Nell’intervista, M. vi racconta quando sia stata tosta e difficile: credetele! Ma è proprio per questo che sono…
Perché quando sono annoiato mangio?
Settimana scorsa abbiamo parlato di paura dell’abbandono e, in un vecchio articolo, ci eravamo anche detti che la paura dell’abbandono è una delle più grandi paure di chi soffre di fame nervosa. Oggi approfondiamo la questione della noia, che sembra essere intollerabile per chi soffre di fame nervosa. “Mangio per noia. Sento un vuoto e…
“Quando peserò 10 kg in meno sarò felice” (e la dieta venne sabotata!)
Molti pazienti arrivano da me (o da un nutrizionista) per un percorso di fame nervosa con l’idea che quella dieta sia il passepartout per la felicità. Il pensiero comune è: “Quando sarò più magra sarò anche più sicura di me, più sciolta, più socievole…”. Sembra davvero che quei chili di troppo siano il vero ostacolo…
Quanto ci vuole per “guarire” dalla fame nervosa?
PREMESSA: io parlo spesso di fame nervosa, ma come sapete il problema non è la fame nervosa che viene ogni tanto. Il problema si pone solo quando la fame nervosa diviene troppo frequente e risulta essere l’unico modo per gestire le emozioni. In particolare, quando la fame nervosa prende la forma del Binge Eating Disorder…
Infografica | Mangio perché sono arrabbiato?
La rabbia non è un’emozione ben vista. Ci sono milioni di corsi per gestire la rabbia e, spesso, il messaggio che passa è “meglio contare fino a 10“. Socialmente, la rabbia è un’emozione ben poco accettata. Certo, questo ha molto senso nel momento in cui è necessario tenere un ordine. Ma ha davvero senso per…
Combattere la fame nervosa con la forza di volontà?
Questa frase la sento ripetere come un mantra punitivo: “È solo questione di forza volontà” “Se non ce la fai è perché non hai abbastanza forza di volontà” Piace pensare che basti mettersi sotto con una rigida organizzazione e tutto andrà per il meglio. Lo pensiamo per la fame nervosa, ma anche per le varie…
E tu sai quando arriva l’attacco di fame nervosa?
Sembra logico: com’è possibile non sapere quando ho avuto l’attacco? Basta farci caso! Invece no, non è così semplice. Se ti sembra di non riuscire a renderti conto dei tuoi attacchi di fame nervosa, non è solo una tua difficoltà: la maggior parte delle persone che soffre di abbuffate frequenti non sa quando arriva l’attacco…
Ora spiegatemi perché non riesco a dimagrire
Capita spesso, mesi di dieta e non si perde nemmeno un etto. O forse sì, ma nel giro di poco tempo riprendi tutto ciò che hai perso, con conseguente frustrazione. Tremendo, vero? La cosa peggiore è quando ti sembra di aver seguito la dieta alla lettera. Tutti i sacrifici buttati al vento. Quando lavoro con…
VIDEO | La mappa della fame nervosa
Per oggi avevo programmato un altro articolo, sempre sul tema della fame nervosa. Ieri, però, sui social ho parlato di un esercizio da fare per capire meglio come funziona la fame nervosa (qualcuno, infatti, mi aveva chiesto un esercizio simile a quello di cui parlavo qui sul blog la scorsa settimana). Sono arrivate moltissime domande…