Un esercizio per capire meglio gli attacchi di ansia o di fame nervosa | VIDEO

Esercizio per capire attacchi di ansia o di fame nervosa

Oggi ti spiego un esercizio per capire meglio i tuoi attacchi di ansia o di fame nervosa.

E’ un esercizio semplice, che propongo alla maggior parte dei miei pazienti per capire meglio che cosa stia accadendo. 

Il primo passo per affrontare un sintomo, infatti, è quello di metterlo a fuoco e comprenderlo. Immagina, quindi, di trasformarti in un investigatore che deve raccogliere più indizi possibili sul proprio sintomo. Devi osservarlo da vicino, studiarlo a fondo ogni volta in cui si presenta. 

In questo video ti racconto come fare: 

 

NOTA: ti parlo di attacchi di ansia o di fame nervosa, ma questo esercizio è valido per qualsiasi sintomo (rimuginio, stress, ossessioni…).

 

Come ti racconto nel video, puoi fare l’esercizio con un semplice foglio di carta. Se vuoi un layout più carino o vuoi approfondire, puoi scaricare il mini-corso #iononmistresso. E’ un REGALO per te e lo trovi proprio qui.

About The Author

Alessia Romanazzi

Psicologa e psicoterapeuta. Aiuto le persone ad affrontare momenti di stress temporanei o prolungati. Insieme cercheremo la tua personalissima soluzione per superare il momento critico. Mi trovi in studio a Saronno e a Milano. Attraverso Skype in tutto il mondo!

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