Perché ogni piccola novità mi mette ansia?
Ci sono persone per cui va così: anche la più piccola delle novità, per quanto positiva, mette un’ansia tremenda. Ci si inizia a rimuginare sopra, pensando a come andrà, a cosa succederà, cosa si farà…A volte ci si pensa così tanto, che è difficile addormentarsi. Sì, capita spesso anche a me Immagino -_- …
Sei proprio sicuro di non essere arrabbiato?
Lo so che questa domanda potrebbe generare un po’ di risentimento: “Se sono arrabbiato lo saprò. no?”. In teoria sì, ma poiché la rabbia non è un sentimento ben visto, tendiamo spesso a reprimerla. Ma andiamo con ordine. Moltissimi pazienti che arrivano con i sintomi più disparati, sono in realtà molto arrabbiati. Ma tanto eh?…
Non pensare a un elefante rosa
“Ok, ora NON pensi a un elefante rosa“ Quando me ne esco con questa frase per la prima volta, i pazienti mi guardano con gli occhi un po’ sgranati: “Scusi, in che senso?” “Se le dico di NON pensare a un elefante rosa, cosa succede nella sua mente?” Dai, ammettilo, ci hai provato anche tu.…
Perché ho l’ansia di prima mattina?
Capita a moltissime persone: si svegliano e, ancor prima di capire che giorno sia, sentono una botta di ansia. Sì, viene proprio descritta così, come una cascata di ansia, che le coglie improvvisamente, stringendo la pancia e togliendo un po’ l’aria. Una sensazione sgradevolissima, ma soprattutto senza una motivazione apparente. Tremendo. Come molte altre cose,…
Che vantaggi ha il tuo sintomo?
Mi sembra già di sentirti: “Vantaggi? Il mio sintomo? Ma cosa stiamo dicendo? Non ha nessun vantaggio, dà solo fastidio!” In effetti, tutte le volte in cui dico: “Beh, se sono arrivati gli attacchi di panico un motivo ci sarà, avranno un senso…“, la persona mi guarda con gli occhi sgranati, come stessi dicendo un’eresia.…
Perché durante un attacco di panico o di ansia ti sembra di svenire?
Se hai avuto, almeno una volta nella vita, un attacco di panico o di ansia molto forte, lo sai: a un certo punto la testa sembra stordita, annebbiata, poco lucida e hai una sgradevole sensazione di svenimento o soffocamento. Perché? Cosa succede esattamente? Il problema è la respirazione: durante un attacco di panico o di…
Ansia: se la conosci, NON la eviti (ma la vivi meglio!)
Ce lo siamo detti un sacco di volte: la prima regola per affrontare l’ansia è NON evitarla. Lo so, lo so, è anche la primissima cosa che viene da fare. Del resto, a nessuno di noi piace vivere gli stati ansiosi. Il cuore batte veloce, il respiro è un po’ affannoso, la testa sembra poco…
Intervista | Quando l’ansia rovina tutte le cose belle
Oggi lascio la parola ad A. (50 anni), che si è rivolto a me per un problema d’ansia, che da un pochino di tempo stava invadendo la sua vita. Credo sia scattata da subito una bella sintonia che ha permesso, insieme alla sue innumerevoli risorse, di risolvere il problema dell’ansia nel giro di poco tempo.…
Ansia e panico | 5 passi per affrontare le situazioni che ti mettono ansia
Settimana scorsa abbiamo visto come l’ansia e gli attacchi di panico portino a evitare le situazioni temute, per la paura che scatenino un nuovo attacco. Chi ha avuto un attacco di ansia o di panico in una situazione teme che ne avrà un altro se si ri-esporrà nuovamente alla stessa situazione o a una situazione…
Ansia e panico | Impara a non evitare le situazioni temute (prima puntata)
E’ inutile, qualsiasi sia la ragione per cui si presenta l’ansia, di fatto, porta a evitare un sacco di situazioni. Qualcuno lo fa in maniera più lieve, qualcun altro arriva non uscire quasi più di casa. Si inizia a non fare più quella strada, a evitare i mezzi pubblici, a non andare al centro commerciale.…
